Ernährung in der Grundschule: Lerne, wie du dich gesund ernährst

Question 1

Welche Lebensmittelgruppe gibt deinem Körper viel Energie, damit du laufen und spielen kannst?

Accepted Answer

Brot, Nudeln und Reis

Answer

Gemüse und Obst

Answer

Milch und Käse

Answer

Fleisch und Fisch

Question 2

Was ist die Hauptaufgabe von Kohlenhydraten im Körper?

Accepted Answer

Energie bereitstellen

Answer

Kraft und Fitness liefern

Answer

Wärme speichern

Answer

Süß schmecken

Question 3

Welche Lebensmittelgruppe hat den höchsten Anteil an Kohlenhydraten?

Accepted Answer

Getreideprodukte

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte und Eier

Answer

Fleisch und Fisch

Question 4

Was ist wichtig für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Viel Zucker und Fett essen

Answer

Nur einmal am Tag essen

Question 5

Welche Lebensmittelgruppe liefert dem Körper Energie?

Accepted Answer

Brot, Nudeln und Kartoffeln

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milch und Milchprodukte

Answer

Fleisch und Wurst

Question 6

Welche Aussage über Vitamine ist richtig?

Accepted Answer

Vitamine helfen beim Aufbau und Erhalt von Körperzellen.

Answer

Vitamine sind Nährstoffe, die der Körper selbst herstellen kann.

Answer

Vitamine geben dem Körper Energie.

Question 7

Welcher Nährstoff hilft dem Körper, sich zu erneuern und zu reparieren?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Vitamine

Question 8

Warum ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren?

Accepted Answer

Damit unser Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Answer

Damit wir mehr Süßigkeiten und Chips essen können.

Answer

Damit wir schneller wachsen.

Answer

Damit wir mehr Energie haben.

Question 9

Welche Aussage über Vitamine ist richtig?

Accepted Answer

Vitamine sind wichtige Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann.

Answer

Vitamine werden im Körper in großen Mengen gespeichert.

Answer

Vitamine haben keinen Einfluss auf die Gesundheit.

Answer

Vitamine sind nur in tierischen Lebensmitteln enthalten.

Question 10

Wie kannst du am besten dafür sorgen, dass dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht?

Accepted Answer

Vielfältig und ausgewogen aus allen Lebensmittelgruppen essen

Answer

Nur Obst und Gemüse essen

Answer

Nur Fleisch und Milchprodukte essen

Answer

Nur Nahrungsergänzungsmittel nehmen

Question 11

Welches Lebensmittel enthält besonders viele Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Brot

Answer

Fleisch

Answer

Spinat

Answer

Joghurt

Question 12

Welcher Nährstoff hilft deinem Körper, zu wachsen und sich zu erholen?

Accepted Answer

Eiweiße

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 13

Welcher Nährstoff hilft dem Körper, sich zu erneuern und zu heilen?

Accepted Answer

Eiweiße

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 14

Was ist der Zweck der Lebensmittelpyramide?

Accepted Answer

Sie hilft, eine ausgewogene Ernährung zu planen.

Answer

Sie zeigt, welche Lebensmittel man essen darf und welche nicht.

Answer

Sie zeigt, wie viel man von jedem Lebensmittel essen sollte.

Answer

Sie ist für alle Menschen gleich.

Question 15

Welches Lebensmittel aus der Liste enthält KEINE Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Fleisch

Answer

Brot

Answer

Nudeln

Answer

Kartoffeln

Question 16

Welche Lebensmittelgruppe liefert besonders viele Vitamine und Mineralstoffe für unseren Körper?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch und Wurst

Answer

Süßigkeiten und Chips

Answer

Milchprodukte

Question 17

Welche Lebensmittelgruppe gehört nicht zur Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Getränke

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Milchprodukte

Question 18

Welcher Nährstoff ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Körperzellen?

Accepted Answer

Eiweiße

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Vitamine

Answer

Fette

Question 19

Was passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag nur Schokolade und Süßigkeiten isst?

Accepted Answer

Du wirst müde und schwach.

Answer

Du wirst stark und gesund.

Answer

Du wirst größer und schwerer.

Answer

Du wirst resistenter gegen Krankheiten.

Question 20

Wozu benötigt unser Körper Ballaststoffe?

Accepted Answer

Damit unser Körper Abfallstoffe ausscheiden kann.

Answer

Damit wir Muskeln aufbauen.

Answer

Damit wir uns vor Krankheiten schützen.

Answer

Damit wir Energie erhalten.

Question 21

Welche Nährstoffgruppe unterstützt den Körper bei der Aufnahme fettlöslicher Vitamine?

Accepted Answer

Fette

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Mineralstoffe

Question 22

Welches Lebensmittel ist reich an Kalzium? Warum ist dieser Nährstoff für den Körper wichtig?

Accepted Answer

Milch, weil sie reich an Kalzium ist.

Answer

Banane, weil sie reich an Vitamin C ist.

Answer

Apfel, weil er reich an Ballaststoffen ist.

Answer

Ei, weil es reich an Eiweiß ist.

Question 23

Wie kann deine Kultur deine Essgewohnheiten beeinflussen?

Accepted Answer

Deine Kultur kann deine Essgewohnheiten beeinflussen, aber du entscheidest selbst, was du isst.

Answer

Deine Kultur hat keinen Einfluss darauf, was du isst.

Answer

Deine Kultur bestimmt genau, was du isst.

Question 24

Wie hilft uns die Lebensmittelpyramide bei einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Sie teilt Lebensmittel nach Nährstoffen in Gruppen ein.

Answer

Sie zeigt, welche Lebensmittel wir unbegrenzt essen können.

Answer

Sie ist nur für Erwachsene.

Question 25

Plane einen ausgewogenen Ernährungsplan für einen Tag, der alle wichtigen Nährstoffe enthält. Nenne für jede Mahlzeit deine Auswahl und begründe sie kurz.

Accepted Answer

Frühstück: Haferflocken mit Milch und Obst, Mittagessen: Vollkornbrot mit Käse und Gemüse, Abendessen: Nudeln mit Tomatensauce

Answer

Frühstück: Cornflakes mit Zucker, Mittagessen: Pizza, Abendessen: Pommes frites mit Ketchup

Answer

Frühstück: Müsliriegel, Mittagessen: Obst, Abendessen: Salat

Answer

Frühstück: Brot mit Butter und Marmelade, Mittagessen: Nudeln mit Käse, Abendessen: Kartoffeln mit Würstchen

Question 26

Wie beeinflusst die Lebensmittelindustrie, was wir essen?

Accepted Answer

Sie beeinflusst unsere Essgewohnheiten durch Werbung und die Verfügbarkeit von Lebensmitteln.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf unsere Essgewohnheiten.

Answer

Sie hilft uns, uns gesund zu ernähren, indem sie gesunde Lebensmittel anbietet.

Answer

Sie ist nicht verantwortlich für unsere Essgewohnheiten.

Question 27

Welche Folgen können ungesunde Ernährung für Körper und Geist haben? Nenne Beispiele und mögliche Langzeitfolgen.

Accepted Answer

Übergewicht und Fettleibigkeit, die zu Herzproblemen und Diabetes führen können.

Accepted Answer

Karies und Zahnprobleme durch zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten.

Accepted Answer

Müdigkeit und Konzentrationsprobleme durch Nährstoffmangel wie Eisen und Vitamine.

Answer

Verbesserte körperliche und geistige Leistung durch viel Obst und Gemüse.

Question 28

Was hilft uns eine ausgewogene Ernährung, um später gesund zu bleiben?

Accepted Answer

Sie gibt unserem Körper alle wichtigen Nährstoffe.

Answer

Sie sorgt dafür, dass wir immer satt sind.

Answer

Sie hilft uns beim Abnehmen.

Question 29

Wie beeinflusst zugesetzter Zucker die Gesundheit, besonders das Risiko für Übergewicht und Diabetes?

Accepted Answer

Zuckerzusatz kann zu Übergewicht und Diabetes führen.

Answer

Zuckerzusatz hat keine Auswirkungen auf Gewicht oder Diabetesrisiko.

Answer

Zuckerzusatz kann zu Übergewicht führen, aber nicht zu Diabetes.

Answer

Zuckerzusatz hat nur positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

Question 30

Welche Aussage über Fette ist richtig?

Accepted Answer

Fette liefern dem Körper Energie.

Answer

Fette kommen nur in tierischen Lebensmitteln vor.

Answer

Fette sind immer schädlich für den Körper.

Answer

Fette werden nicht im Körper gespeichert.

Question 31

Welche Nährstoffe braucht unser Körper, um den ganzen Tag über genug Energie zu haben?

Accepted Answer

Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße

Answer

Vitamine und Mineralstoffe

Answer

Ballaststoffe und Wasser

Answer

Salz und Zucker

Question 32

Wie beeinflusst Werbung unsere Essgewohnheiten?

Accepted Answer

Werbung nutzt verschiedene Tricks, um uns zum Kauf von Lebensmitteln zu bringen.

Answer

Werbung hat keinen Einfluss auf unsere Ernährung.

Answer

Werbung hilft uns, gesunde Lebensmittel zu finden.

Question 33

Wie kannst du dich auch unterwegs oder bei wenig Zeit gesund ernähren?

Accepted Answer

Mahlzeiten planen und gesunde Snacks für unterwegs vorbereiten.

Answer

Nur noch Fast Food essen, weil es schnell und einfach ist.

Answer

Nur Fertiggerichte kaufen, weil keine Zeit zum Kochen ist.

Answer

Unterwegs einfach nichts essen.

Question 34

Welche Mineralstoffe sind für gesunde Knochen und Zähne wichtig?

Accepted Answer

Kalzium und Phosphor

Answer

Eisen und Zink

Answer

Vitamin C und D

Answer

Kohlenhydrate und Proteine

Question 35

Welche Aussage über einfache und komplexe Kohlenhydrate ist richtig?

Accepted Answer

Einfache Kohlenhydrate lassen den Blutzucker schnell ansteigen, komplexe Kohlenhydrate langsamer.

Answer

Komplexe Kohlenhydrate lassen den Blutzucker schnell ansteigen, einfache Kohlenhydrate langsamer.

Answer

Einfache und komplexe Kohlenhydrate haben keine unterschiedlichen Auswirkungen auf den Blutzucker.

Answer

Komplexe Kohlenhydrate enthalten mehr Kalorien als einfache Kohlenhydrate.

Question 36

Was beeinflusst unsere Essgewohnheiten?

Accepted Answer

Kulturelle Gewohnheiten, Geld und persönliche Vorlieben

Answer

Nur unsere Vorlieben

Answer

Nur das Angebot an Lebensmitteln

Answer

Nur die Werbung

Question 37

Wie unterstützen Vitamine unser Immunsystem?

Accepted Answer

Vitamine helfen dem Immunsystem, Krankheitserreger zu erkennen und abzuwehren.

Answer

Vitamine versorgen das Immunsystem mit Energie.

Answer

Vitamine unterstützen das Immunsystem bei der Wundheilung.

Question 38

Wie kann Technologie dabei helfen, unsere Essgewohnheiten zu beobachten und zu verbessern?

Accepted Answer

Technologie kann helfen, unsere Essgewohnheiten zu verfolgen und zu analysieren.

Accepted Answer

Technologie kann helfen, individuelle Ernährungspläne zu erstellen.

Answer

Technologie kann nicht helfen, uns zu motivieren, uns gesund zu ernähren.

Question 39

Welche wichtige Aufgabe haben Vitamine und Mineralstoffe für unseren Körper?

Accepted Answer

Sie helfen dem Körper, gut zu funktionieren.

Answer

Sie geben uns Energie.

Answer

Sie machen uns froh.

Question 40

Warum ist es wichtig, bei der Ernährung auf alle Stufen der Ernährungspyramide zu achten?

Accepted Answer

Weil jede Stufe verschiedene Nährstoffe liefert, die der Körper braucht.

Answer

Weil die unteren Stufen mehr Vitamine enthalten als die oberen Stufen.

Answer

Weil die oberen Stufen nur aus Süßigkeiten bestehen.

Question 41

Wie kannst du die Lebensmittelpyramide nutzen, um dich jeden Tag gesund zu ernähren?

Accepted Answer

Wenn du jeden Tag Lebensmittel aus allen Bereichen der Pyramide isst.

Answer

Wenn du nur Lebensmittel aus dem unteren Bereich der Pyramide isst.

Answer

Wenn du nur Lebensmittel aus dem oberen Bereich der Pyramide isst.

Answer

Wenn du mehr Süßigkeiten isst als Obst und Gemüse.

Question 42

Wie kann man sich gesund ernähren, auch wenn man wenig Zeit zum Kochen hat?

Accepted Answer

Schnelle, gesunde Mahlzeiten zubereiten, z. B. Salate, Suppen oder Sandwiches.

Answer

Nur Fertiggerichte essen, denn die sind schnell zubereitet.

Answer

Jeden Tag nur Obst und Gemüse essen, denn das ist gesund und schnell zubereitet.

Answer

Überhaupt nicht kochen und nur Süßigkeiten und Chips essen.

Question 43

Was passiert mit dem Körper, wenn man nicht genug trinkt?

Accepted Answer

Der Körper wird schwächer und müder.

Answer

Der Körper wird stärker und fitter.

Question 44

Was kannst du tun, um dich gesünder zu ernähren?

Accepted Answer

Mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen.

Answer

Einen Ernährungsplan machen und ihn genau einhalten.

Answer

Viel Süßes und Fertiggerichte essen.

Question 45

Was versteht man unter einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Viele verschiedene Lebensmittel, die alle wichtigen Nährstoffe liefern

Answer

Nur Pizza, Burger und Süßigkeiten

Answer

Nur wenige Lebensmittel, die schnell satt machen

Answer

Sehr teure und aufwendige Lebensmittel

Question 46

Wie beeinflusst die Lebensmittelindustrie unsere Essgewohnheiten und welche ethischen Fragen entstehen durch ihre Werbung?

Accepted Answer

Die Lebensmittelindustrie beeinflusst unsere Essgewohnheiten stark, und einige ihrer Werbemethoden sind ethisch fragwürdig.

Answer

Die Lebensmittelindustrie hat keinen Einfluss auf unsere Essgewohnheiten.

Answer

Die Lebensmittelindustrie hilft uns, uns gesund zu ernähren.

Answer

Die Lebensmittelindustrie hat keine ethische Verantwortung für unsere Essgewohnheiten.

Question 47

Welche Rolle spielen kulturelle und soziale Faktoren bei unseren Entscheidungen darüber, was wir essen?

Accepted Answer

Kulturelle Traditionen und religiöse Regeln können festlegen, welche Lebensmittel erlaubt oder verboten sind.

Accepted Answer

Soziale Normen und Gruppenzwang können uns dazu bringen, bestimmten Essgewohnheiten zu folgen.

Answer

Unsere Essensentscheidungen werden nur von unserem Körper bestimmt.

Answer

Kulturelle und soziale Faktoren haben keinen Einfluss auf unsere Essensentscheidungen.

Question 48

Was sind Kalorien und wie helfen sie uns zu verstehen, wie viel Energie unser Körper aus verschiedenen Lebensmitteln bekommt?

Accepted Answer

Kalorien sind eine Maßeinheit für die Energie, die in Lebensmitteln steckt und die unser Körper braucht, um zu funktionieren.

Answer

Kalorien sind kleine Lebewesen, die in Lebensmitteln leben und uns Energie liefern.

Answer

Kalorien sind Vitamine, die für unseren Körper wichtig sind.

Question 49

Wie wirkt sich der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln auf die Menge der Nährstoffe aus, die der Körper aufnehmen kann?

Accepted Answer

Verarbeitete Lebensmittel enthalten weniger Nährstoffe als unverarbeitete Lebensmittel.

Answer

Verarbeitete Lebensmittel enthalten mehr Nährstoffe als unverarbeitete Lebensmittel.

Answer

Verarbeitete Lebensmittel enthalten genauso viele Nährstoffe wie unverarbeitete Lebensmittel.

Question 50

Warum ist es wichtig, verschiedene Lebensmittelgruppen in eine gesunde Ernährung aufzunehmen?

Accepted Answer

Damit der Körper alle wichtigen Nährstoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe, bekommt.

Answer

Damit Essen abwechslungsreich bleibt.

Answer

Damit man weniger isst.

Answer

Damit man keinen Hunger hat.

Question 51

Wie unterstützt Bewegung den Körper dabei, Nährstoffe aus der Nahrung zu nutzen?

Accepted Answer

Bewegung hilft, Nährstoffe besser aufzunehmen.

Answer

Bewegung hilft, Nährstoffe zu speichern.

Answer

Bewegung hilft, Nährstoffe auszuscheiden.

Question 52

Was ist wichtig, um gesund zu essen?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Jeden Tag viele Süßigkeiten essen

Answer

Nie Wasser trinken

Question 53

Welche Schwierigkeiten können auftreten, wenn man sich gesund ernähren möchte? Wie kann man diese Schwierigkeiten überwinden?

Accepted Answer

Keine Zeit und kein Geld

Accepted Answer

Das Essen ist langweilig und eintönig

Accepted Answer

Schlechte Gewohnheiten und Versuchungen

Answer

Keine Schwierigkeiten

Question 54

Was machen Vitamine für unser Immunsystem?

Accepted Answer

Vitamine machen uns stärker gegen Krankheiten.

Answer

Vitamine bekämpfen Krankheitserreger.

Answer

Vitamine können alle Krankheiten heilen.

Question 55

Was bedeutet eine ausgewogene Ernährung?

Accepted Answer

Lebensmittel aus verschiedenen Gruppen essen

Answer

Nur Obst und Gemüse essen

Answer

Viel Zucker und Fett essen

Answer

Nur Nudeln und Brot essen

Question 56

Was kann passieren, wenn man zu viel ungesundes Fett isst?

Accepted Answer

Das Herz kann krank werden.

Accepted Answer

Man wird dick.

Answer

Man kann krank werden.

Question 57

Wie unterstützt Bewegung unseren Körper dabei, Nährstoffe besser aufzunehmen und zu verwerten?

Accepted Answer

Bewegung pumpt mehr Blut durch unseren Körper, das Nährstoffe zu unseren Zellen transportiert.

Answer

Bewegung hilft unserem Körper, überschüssige Nährstoffe zu verbrennen.

Answer

Bewegung hat keinen Einfluss darauf, wie unser Körper Nährstoffe aufnimmt und nutzt.

Question 58

Welche Aussage über Fette ist richtig?

Accepted Answer

Gesunde Fette helfen dem Körper, Vitamine aufzunehmen.

Answer

Fette sind immer ungesund.

Answer

Ungesunde Fette senken den Cholesterinspiegel.

Answer

Fette liefern keine Energie.

Question 59

Wie wirkt sich die Kultur auf unsere Essgewohnheiten aus?

Accepted Answer

Die Kultur beeinflusst, welche Lebensmittel wir mögen.

Answer

Die Kultur hat keinen Einfluss auf unsere Ernährung.

Answer

Die Kultur bestimmt, wie viel wir essen.

Answer

Die Kultur spielt keine Rolle bei der Zubereitung von Speisen.

Question 60

Wann können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein?

Accepted Answer

Wenn die normale Ernährung nicht genügend Nährstoffe liefert

Answer

Immer, wenn man sich gesund ernähren möchte

Answer

Nur, wenn man sehr viel Sport treibt

Answer

Nur, wenn man krank ist

Question 61

Welche Folgen hat es für deinen Körper, wenn du jeden Tag viele zuckerhaltige Getränke trinkst?

Accepted Answer

Deine Zähne können kaputt gehen.

Accepted Answer

Du kannst dicker werden.

Answer

Du bekommst mehr Kraft.

Question 62

Wie hilft die Mundhöhle bei der Verdauung und bereitet die Nahrung für den Körper vor?

Accepted Answer

Sie zerkleinert die Nahrung mit den Zähnen und vermischt sie mit Speichel, damit sie leichter geschluckt werden kann.

Answer

Sie produziert Enzyme, die die Nahrung chemisch aufspalten, damit sie vom Körper aufgenommen werden kann.

Answer

Sie speichert die Nahrung, bis sie für den Transport in den Magen bereit ist.

Question 63

Warum braucht unser Körper Eiweiße?

Accepted Answer

Zum Aufbau und zur Reparatur von Körpergewebe

Answer

Zur Gewinnung von Energie

Answer

Zur Speicherung von Fett

Answer

Zum Transport von Sauerstoff im Blut

Question 64

Welches Getränk ist für unseren Körper besonders wichtig?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Limonade

Answer

Fruchtsaft

Answer

Milch

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Die Ernährungspyramide, Ausgewogene Ernährung

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